Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!

8 Sumber Protein Terbaik Dan Menyehatkan Tubuh

8 Sumber Protein Terbaik Dan Menyehatkan Tubuh,- Protein merupakan salah satu komponen penting dalam tubuh kita. Kekurangan protein merupakan hal yang tidak boleh diabaikan karena bisa menyebabkan kinerja berbagai organ menjadi tidak efektif. Pada dasarnya, tubuh memang bisa memproduksi protein secara alami. Tapi, untuk menambah jumlah protein yang dibutuhkan tubuh maka kamu dapat mengkombinasikannya dengan cara mengkonsumsi makanan sehat. Berdasarkan survei yang telah dipelajari mengatakan bahwa mengkonsumsi makanan sehat dapat mengembalikan protein yang telah hilang. Kekurangan protein harus segera diatasi karena bisa memicu datangnya berbagai penyakit.

Bagaimana jika hal ini sampai terjadi? Apakah makanan-makanan tinggi protein masih dapat menjadi obatnya? Tidak semua kondisi kesehatan yang sudah parah bisa diatasi dengan obat. Nah sebelum hal yang buruk terjadi pada tubuhmu sebaiknya mulailah untuk memenuhi kebutuhan protein sekarang juga. Bukankah mencegah itu lebih baik dari mengobati? Mencegah juga tidak sulit kok. Bahkan jika mau, kamu bisa mengkonsumsi  8 Sumber Protein Terbaik Dan Menyehatkan Tubuh berikut ini agar kebutuhan protein dalam tubuh bisa terpenuhi.


8 Sumber Protein Terbaik Dan Menyehatkan Tubuh

8 Sumber Protein Terbaik Dan Menyehatkan Tubuh

Banyak makanan lezat dan menyehatkan untuk memenuhi kebutuhan protein dalam tubuh, namun kebanyakan orang selalu menjadikan harga sebagai penghalang untuk mendapatkan sejumlah protein yang dibutuhkan tubuh. Padahal tidak semua makanan berprotein tinggi itu mahal. Ada pula berbagai jenis makanan murah, lezat, menyehatkan dan kaya akan kandungan protein yang bisa di konsumsi. Seperti ke- 8 sumber protein terbaik dan menyehatkan tubuh berikut ini.

  1. Makan telur. Selain murah, telur juga memiliki kandungan protein yang sangat tinggi. Menambahkan telur ke dalam menu makanan sehari-hari merupakan cara terbaik untuk memenuhi kebutuhan protein dalam tubuh sehingga bisa tercukupi dengan baik.
  2. Nikmati cemilan kuaci. Biji bunga matahari ini merupakan pembangkit nutrisi alami yang dikemas dengan protein tinggi didalamnya. Makan kuaci secara teratur dapat menghasilkan 6 gram protein yang setara dengan 2 butir telur.
  3. Ikan sarden. Seafood memang cenderung mahal, tapi tidak dengan ikan sarden. Anda bisa membelinya dimana saja dengan harga yang sangat murah. Makan ikan sarden dapat menghasilkan protein sebanyak 35% pada anak-anak, orang dewasa hingga lansia.
  4. Perbanyak makan gandum. Gandum bukan hanya murah dan mudah untuk didapatkan tetapi kandunga protein didalamnya juga sangat tinggi. Selain itu dalam gandum juga terdapat vitamin dan mineral yang sangat bagus untuk mengurangi kadar kolesterol jahat dalam darah.
  5. Minum susu. Minuman ini sangat umum dan mudah didapatkan, selain itu susu juga mengandung banyak pilihan protein yang bisa digunakan tubuh sehingga kebutuhan protein harian pasti terpenuhi.
  6. Konsumsi daging kalkun. Kalkun mengandung protein tinggi dan nutrisi didalamnya juga mampu menyediakan 23 gram protein sehingga kamu tak perlu lagi takut jika tubuh mengalami kekurangan protein.
  7. Ikan salmon. Sumber protein terbesar bisa kamu dapatkan dari satu ekor ikan salmon berukuran standar. Penyajian tersebut memiliki 26 gram protein bersih dan sangat menyehatkan untuk tubuh sehingga sangat bagus apabila dijadikan sebagai makanan favorit.
  8. Olahan dari biji labu. Biji labu dapat menghasilkan sejumlah besar nutrisi dan protein, menambahkannya ke dalam menu makanan sehari-hari dapat memberikan asupan protein sebanyak 7 gram setiap harinya.
Bahaya lain jika tubuh kekurangan protein :
  • Tubuh lebih mudah lemas, lesu dan lelah
  • Sistem kekebalan tubuh lemah
  • Terjadi kerusakan pigem di dalam kulit
  • Penglihatan sering kabur secara tiba-tiba
  • Dan lain sebagainya.

Sebenarnya masih banyak makanan tinggi protein lainnya yang bisa kamu konsumsi. Sehat tidak perlu mahal,  menikmati makanan-makanan murah di atas bukan hanya bisa menghemat uang tetapi juga mampu memberikan asupan protein yang sangat banyak bagi tubuh. Happy reading 🙂 – Agenqnc.com

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

WhatsApp Beli via WhatsApp