Manfaat Menguntungkan Puasa Bagi Kesehatan Jasmani

Manfaat Menguntungkan Puasa Bagi Kesehatan Jasmani,- Semua umat muslim di seluruh dunia akan mulai menjalankan ibadah puasa pada saat menjelang bulan ramadhan. Batas waktu puasa berbeda-beda di setiap negaranya. Ada yang durasinya lama ada pula yang singkat. Jika di Indonesia durasi puasa sekitar 13 jam 30 menit, lain halnya dengan di Islandia. Umat muslim di sana menjalani puasa lebih lama yaitu 22 jam.

Bahkan negara ini termasuk ke salah satu negara dengan durasi puasa paling lama di seluruh dunia. Terlepas dari perbedaan durasi yang dimiliki oleh tiap-tiap negara, namun tahukah anda bahwa puasa memiliki manfaat yang sangat menguntungkan? Mungkin sebagian orang menganggap bahwa puasa hanya sebatas menahan hawa nafsu dan rasa lapar.

Padahal jika diteliti lebih dalam ada lebih banyak manfaat yang bisa didapatkan. Mulai dari pendapatkan pahala dari sang maha pencipta, hingga beragam bonus lain bagi kesehatan jasmani yang menguntungkan. Untuk mengetahui manfaat apa saja yang bisa didapatkan dari puasa, berikut kami sudah menyediakan beragam manfaat menguntungkan puasa bagi kesehatan jasmani yang harus diketahui. Simak dengan benar ya.


Manfaat Menguntungkan Puasa Bagi Kesehatan Jasmani

Manfaat Menguntungkan Puasa Bagi Kesehatan Jasmani

  • Menurunkan berat badan. Dengan melakukan puasa, bukan hanya rohani saja yang sehat , badan pun ikut sehat bahkan jika kamu sedang berusaha untuk mengurangi kiloan, makan puasa bisa membuat berat badan mu turun secara perlahan. Dengan begini kamu pun akan lebih aman dan terhindar dari risiko penyakit rendah gizi.
  • Meningkatkan kebugaran. Puasa berkontribusi pada komposisi tubuh yang lebih baik dengan tindakannya terhadap hormon dan metabolisme lemak sehingga tubuh lebih sehat dan kembali segar.
  • Mendorong sensivitas insulin. Ketika puasa, maka insulin yang dikeluarkan tubuh menjadi lebih sedikit karena anda tidak terlalu banyak mengkonsumsi makanan. Ini merupakan keuntungan tersendiri bagi penderita diabetes. 
  • Meningkatkan kesehatan jantung. Puasa bisa meningkatkan fungsi kardiovaskular, komposisi dan tekanan darah. Selain itu, puasa juga bisa mengoptimalkan denyut nadi sehingga jantung tidak kewalahan untuk menyebarkan oksigen ke seluruh tubuh. Intinya puasa dapat menjaga kesehatan dan fungsi jantung secara keseluruhan.
  • Menurunkan tekanan darah. Banyak orang yang sembuh dari hipertensi dengan cara lebih banyak melakukan puasa. Ini terjadi karena puasa bisa meredam amarah dan membuat pikiran selalu positif sehingga anda terhindar dari stres.

Manfaat lain dari puasa yang sangat menguntungkan :

  1. Mengurangi peradangan
  2. Meningkatkan pertumbuhan otak
  3. Melindungi otak dari kerusakan
  4. Mengurangi protein berbahaya
  5. Mendukung terbentuknya kolagen sehat pada kulit
  6. Dan lain sebagainya.

Meski anda sedang melakukan puasa namun bukan berarti ini menjadi alasan untuk tidak melakukan aktivitas apapun. Olahraga selama puasa sangat bermanfaat untuk kesehatan otot karena mampu mempertahankan otot yang kuat, membentuk pertahanan otot dan menghindari otot dari cedera. Bahkan menurut beberapa penelitian mengatakan bahwa puasa dapat membantu menghilangkan lemak dan mengembalikan energi yang hilang setelah melakukan olahraga.

Terlepas dari banyak atau tidaknya manfaat puasa bagi kesehatan, intinya kita sebagai umat muslim harus bisa menjalankan kewajiban yang satu ini. Bahkan menurut sebuah penelitian, puasa bisa memberikan berjuta-juta khasiat bagi pada tubuh kita. Bukan hanya mampu menjaga darah dari pengasaman darah namun juga dapat menjaga kesehatan janin dalam kandungan bagi para ibu hamil yang berkenan menjalankan ibadah puasa.

Posted By : Agenqnc.com

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

WhatsApp Beli via WhatsApp