Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!

15 Macam Sayuran Paling Sehat Di Musim Dingin

15 Macam Sayuran Paling Sehat di Musim Dingin,-

Musim Dingin menjadi salah satu tanda bahwa curah hujan sudah mulai meningkat di suatu wilayah. Bukan hanya penampilan yang harus rubah namun makanan dan minuman di musim dingin juga harus kamu pertimbangkan. 15 Macam Sayuran Paling Sehat Di Musim Dingin

Pasalnya, musim pancaroba seperti ini dapat membuat kesehatan menurun secara tiba-tiba. Bahkan jika sistem kekebalan tubuh sedang tidak stabil, penyakit bisa masuk ke dalam dengan mudahnya. Agar kesehatan dan sistem kekebalan tubuh tetap terjaga dengan baik, adakalanya kamu pun memerhatikan asupan makanan yang dikonsumsi. 15 Macam Sayuran Paling Sehat Di Musim Dingin

Sayuran adalah jenis makanan paling sehat di musim dingin. Bahkan menurut penelitian, nutrisi dalam sayuran diperkirakan mampu bertahan pada suhu dingin sehingga kekebalan tubuh bisa tetap kuat selama musim penghujan. 15 Macam Sayuran Paling Sehat Di Musim Dingin

Bukankah ini sangat menguntungkan? Sebab pertahanan tubuh dalam melawan virus, bakteri dan penyakit akan semakin kuat saja. Meski begitu, namun tidak semua jenis sayuran baik jika di nikmati pada musim dingin, karen hanya macam-macam sayuran berikut inilah yang paling sehat jika di konsumai di musim dingin.


15 Macam Sayuran Paling Sehat Di Musim Dingin

15 Macam Sayuran Paling Sehat Di Musim Dingin

  1. Kangkung. Sangat bergizi dan dikemas dengan vitamin yang komplit menjadikan kangkung sebagai salah satu sayuran sehat yang bisa dikonsumsi saat musim dingin.
  2. Kubis. Sayuran yang satu ini bisa bertahan selama musim dingin dan merupakan sumber vitamin K yang sangat baik. Bahkan menurut beberapa penelitian kubis yang sudah dimasak mampu menghasilkan sekitar 137% asupan nutrisi harian yang dibutuhkan.
  3. Wortel. Selain sehat apabila dimakan saat musim dingin wortel juga sangat bagus untuk mengurangi risiko kanker payudara lho. Hal ini dikarenakan dalam wortel terdapat sumber beta-karoten yang dapat dikonversi menjadi vitamin A dalam tubuh. 72 gram wortel berukuran besar menyediakan sekitar 241% asupan vitamin A yang sangat menyehatkan.
  4. Sawi. Tahukah kamu bahwa sawi mengandung kalsium yang sangat penting untuk kesehatan tulang? Jumlah kalsium dalam sawi sangat mengesankan karen mengandung 27% melebihi susu.
  5. Turnip. Menurut dokter dan beberapa ahli kesehatan lainnya mengatakan bahwa makanan kaya potassium dapat membantu mengurangi tekanan darah tinggi. Selain itu turnip juga bisa mengurangi risiko penyakit jantung dan mengkonsumsi sayuran ini di musim dingin bisa meningkatkan kesehatan secara optimal.

Macam-macam sayuran lainnya yang sehat di konsumsi selama musim dingin :

  1. Kubis merah
  2. Lobak
  3. Peterseli
  4. Mentimun
  5. Kol
  6. Bayam
  7. Jamur
  8. Pare
  9. Kacang panjang
  10. Buncis

Beberapa dari daftar sayuran di atas, wortel merupakan salah satu paling dianjurkan karena selain memiliki rasa yang lebih manis, sayuran ini juga dapat membuat tambahan gizi yang tinggi. Buat kamu yang lagi diet juga bisa lho memperbanyak asupan sayuran-sayuran di atas, karena semuanya rendah kalori dan dapat berkontribusi mempromosikan lemak sehat dalam tubuh. 15 Macam Sayuran Paling Sehat Di Musim Dingin

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

WhatsApp Beli via WhatsApp