Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!

Inilah Makanan Yang Boleh Dikonsumsi Penderita Kolesterol Tinggi

Inilah Makanan Yang Boleh Dikonsumsi Penderita Kolesterol Tinggi – Kolesterol merupakan satu asupan penting yang dibutuhkan tubuh. Penyakit kolesterol tinggi adalah kondisi gangguan kesehatan yang disebabkan oleh penumpukan lemak jenuh dalam darah. Jika tidak segera ditangani, penyakit kolesterol cenderung lebih sering mengembangkan komplikasi dan menimbulkan munculnya berbagai penyakit yang lebih serius. Gaya hidup sering kali dikaitkan dengan munculnya penyakit ini, ya seperti yang telah kita ketahui bahwa semakin canggihnya zaman maka banyak pula makanan yang dikemas dalam beragam variasi sehingga lebih instan untuk di konsumsi.

Inilah Makanan Yang Boleh Dikonsumsi Penderita Kolesterol Tinggi

Dari lifestyle yang serba instan tersebut penyakit justru jadi lebih mudah hinggap pada tubuh, bahkan tak sedikit dari kita menderita penyakit kolesterol tinggi diakibatkan oleh terlalu seiring mengkonsumsi makanan cepat saji atau junk food. Mungkin benar jika makanan cepat saji itu lebih praktis dan simpel, namun perlu anda ketahui bahwa dalam junk food tidak terdapat nutrisi baik sedikit pun. Yang ada hanyalah kandungan gula dan lemak jenuh. Dimana kedua kandungan tersebut telah lama dikaitkan dengan berbagai penyakit seperti obesitas, diabetes dan hipertensi.

Bahkan dalam kasus jarang dapat menyebabkan pembengkakan ginjal secara permanen. Berkaca dari pernyataan di atas, anda tentu tak mau kan jika kondisi tersebut menimpa tubuh sendiri? Oleh karenanya, perhatikanlah asupan makanan mulai sekarang. Terlebih jika anda sudah terlanjur mengidap kolesterol tinggi. Memerhatikan asupan makanan yang boleh dan tidak boleh di konsumsi adalah satu cara terbaik yang bisa digunakan. Lantas makanan apa saja yang baik untuk penderita kolesterol tinggi? Inilah Makanan Yang Boleh Dikonsumsi Penderita Kolesterol Tinggi.

Makanan Yang Boleh Dikonsumsi Penderita Kolesterol Tinggi

Banyak jenis makanan yang bisa dikonsumsi. Namun ingat, tidak semua asupan makanan tersebut aman bagi kesehatan. Berikut sudah saya rangkum beberapa makanan terbaik yang boleh dikonsumsi oleh penderita kolesterol tinggi. Diantaranya adalah :

  • Kacang-kacangan. Di dalam kacang terdapat banyak sekali kandungan mineral, serat dan protein yang sangat bagus untuk mempromosikan kesehatan. Bahkan, konsumsi kacang secara rutin telah dikaitkan dengan penurunan kolesterol tinggi sebanyak 35%. Selain itu, kacang-kacangan juga bermanfaat untuk menurunkan risiko penyakit jantung pada beberapa orang.
  • Makan sayuran. Apa selama ini kamu jarang mengkonsumsi sayuran? Jika ya, ada baiknya mulai sekarang perhatikan asupan makanan sehat yang satu ini. Sayuran telah dipercaya mampu menurunkan berbagai risiko penyakit termasuk kolesterol tinggi.
  • Hindari makanan olahan. Makanan cepat saji, junk food, dan kawang-kawannya harus segera dihindari. Menghentikan kebiasaan mengkonsumsi makanan cepat saji merupakan kunci terbaik supaya anda terhindar dari penyakit kolesterol tinggi.
  • Perbanyak minum air putih. Ganti minuman anda dengan air putih, air jauh lebih bermanfaat untuk kesehatan dibandingkan dengan minuman kalengan atau minuman jenis lainnya. Minum air setidaknya 8 gelas perhati dapat menetralisir tubuh dari racun dan menjaga kadar kolesterol dalam keadaan stabil.

Makanan lain yang boleh di konsumsi adalah :

  1. Ikan tuna dan salmon
  2. Buah alpukat
  3. Bawang putih
  4. Bayam

Inilah makanan yang boleh dikonsumsi penderita kolesterol tinggi. Sebenarnya masih banyak jenis makanan lainnya namun beberapa makanan di atas jauh lebih disarankan dan didukung oleh beberapa dokter sebagai makanan penurun kolesterol paling ampuh.

Baca juga :

Waspada! 7 Penyebab Kolesterol Tinggi Yang Tidak Boleh Dibiarkan

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

WhatsApp Beli via WhatsApp