Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!

Cara Meningkatkan Daya Ingat Tanpa Harus Minum Suplemen

Cara Meningkatkan Daya Ingat Tanpa Harus Minum Suplemen,– Otak merupakan pusat syaraf yang terdapat dalam tubuh manusia. Fungsi otak sendiri tidak lain sebagai regulasi dari gerak tubuh dan sebagai pusat pengatur organ-organ tubuh seperti pengatur jantung, hati dan lain sebagainya. Jika seseorang mempunyai otak yang sehat maka mampu mendorong kesehatan secara menyeluruh. Hal ini berlaku pula sebaliknya. Apabila seseorang sedang merasa tidak sehat maka otak pun akan ikut terpengaruh. Intinya otak adalah pengendali alami dari tubuh manusia. Cara Meningkatkan Daya Ingat Tanpa Harus Minum Suplemen

Fungsi otak manusia
  1. Mengatur denyut jantung
  2. Menyimpan memory dengan baik
  3. Berpikir
  4. Mengingat sesuatu
  5. Bergerak dan perencanaan
  6. Menyelesaikan masalah

Sebenarnya fungsi otak manusia itu masih banyak, namun yang akan dipaparkan dalam artikel ini bukanlah fungsi dan kerja otak. Melainkan bagaimana kita bisa meningkatkan daya ingat, kecerdasan dan IQ tanpa harus mengkonsumsi suplemen atau pun berbagai obat lainnya. Seperti yang diketahui, setiap manusia pasti mempunyai momen-momen terbaik yang sulit terlupakan. Namun seiring dengan berjalannya waktu dan pertambahan usia, seseorang bisa mengalami penurunan daya ingat, kecerdasan dan IQ.

Oleh karenanya kita harus bisa menjaga kesehatan otak supaya kinerjanya tetap terjaga dengan baik.
  • Apakah anda sering mengalami lupa secara tiba-tiba?
  • Otak terasa sakit tanpa alasan yang jelas?
  • Mengalami penurunan daya ingat di usia dini?
  • Sering lupa akan sesuatu yang kita simpan?
  • Merasa kesulitan dalam menghafalkan tugas-tugas sekolah?
  • Lambat menerima informasi dari seseorang?

Jika memang demikian, kemungkinan besar yang terjadi adalah otak mengalami kekurangan zat omega-3, nutrisi serta adanya suatu penyakit serius. Jika benar demikian, lantas apa yang dapat dilakukan? haruskah mengkonsumsi suplemen/obat dokter? Jangan gegabah dalam memilih jenis pengobatan. Dan alangkah lebih baiknya apabila kamu cermati cara meningkatkan daya ingat tanpa harus minum suplemen di bawah ini.


Cara Meningkatkan Daya Ingat Tanpa Harus Minum Suplemen


Cara Meningkatkan Daya Ingat Tanpa Harus Minum Suplemen

Buruknya daya ingat seseorang merupakan hal yang dapat membuat penderitanya rentan sedih. Kenapa? Dalam setiap harinya kita selalu menikmati sesuatu dan suasana yang berbeda, namun betapa malangnya jika anda sering lupa pada kejadian-kejadian manis tersebut hanya karena daya ingat yang sering menurun secara tiba-tiba. Kamu pastinya tidak mau kan berada terus menerus dalam kondisi buruk tersebut?  Kamu juga tidak akan tinggal diam dan pasti berusaha mencari solusi terbaik untuk mengembalikan kesehatan otak atau daya ingat.

Pada umumnya, daya ingat manusia bisa pulih kembali dengan sendirinya karena didalam otak terdapat jaringan yang bisa menyimpan memori/ kejadian dengan baik. Namun tampaknya jaringan tersebut tidak akan berguna lagi tatkala kamu sudah mengalami kerusakan otak permanen. Oleh karena itu, kamu akan terus dituntut untuk menjaga keseimbangan antara otak kanan dan otak kiri supaya kesehatan dari keduanya tetap terkontrol dengan baik.

  • Hindari makanan tinggi gula. Makanan tinggi gula sangat berpengaruh pada fungsi kognitif otak. Siapa saja yang mengkonsumsi makanan tinggi gula melebihi porsi yang disarankan, akan berisiko mengalami ingatan yang cukup buruk.
  • Coba untuk bermeditasi. Meditasi bisa membuat tubuh dan semua organ didalamnya menjadi rileks. Sehingga otak tidak mudah mengalami banyak tekanan dan cenderung bisa bekerja dengan baik tanpa mengalami kerusakan apapun.
  • Buang pikiran yang bisa membuatmu stres. Stres adalah faktor terbesar dari menurunnya daya ingat pada seseorang. Bahkan kamu dapat berisiko mengalami kepikunan dini jika sering stres. Untuk itu hindari stres sebisa mungkin. Refreshing atau hangout bersama kawan sepertinya dapat menjadi obat stres yang bisa dicoba.
  • Latih otak secara alami. Kamu ingin daya ingat tetap bagus hingga usia lanjut? Latih otak dengan cara membaca, dan menghafalkan sesuatu. Semakin sering otak dilatih makan kesehatannya akan semakin meningkat pula.

Adapun cara lain yang dapat digunakan untuk meningkatkan daya ingat tanpa harus minum suplemen adalah dengan memenuhi kebutuhan nurtisi dalam otak. Omega-3, adalah zat yang seringkali dikaitkan dengan kecerdasan. Ya, kurangnya asupan asam lemak omega-3 dapat membuat daya ingat seseorang menurun secara drastis. Bahkan pada sebuah penelitian telah dikatakan bahwa setiap orang yang kekurangan zat omega-3 akan mendapatkan memori lebih buruk dibandingan dengan otak mereka yang asupan gizinya terpenuhi. Penelitian juga telah menunjukan bahwa orang yang rutin mengkonsumsi omega-3 cenderung mempunyai daya ingat lebih kuat dan peningkatan IQ serta kecerdasan yang cukup pesat.


Lantas seberapa penting omega-3 bagi kesehatan otak manusia?

Jika anda bertanya seberapa penting omega-3 untuk otak maka jawabannya adalah sangat penting. Mengapa? Sebab omega-3 berperan besar terhadap pertumbuhan sel dan jaringan pada otak, saraf penglihatan, tulang serta proteksi sel-sel darah serta jaringan manusia. Darimana kita bisa mendapatkan omega-3 untuk memenuhi kebutuhan otak? Ada beragam jenis makanan dan asupan sehat lainnya yang mengandung tinggi lemak omega-3. Seperti ikan, salah satunya. Kandungan omega-3 dalam ikan terbukti dapat menurunkan risiko penyakit alzheimer, kecemasan serta memperbaiki kinerja otak yang lambat.

Adapun manfaat lain dari omega-3 untuk kesehatan otak diantaranya adalah :

Cara Meningkatkan Daya Ingat Tanpa Harus Minum Suplemen

  1. Menjaga fungsi koognitif otak. Dengan tercukupinya kebutuhan omega-3 maka fungsi koognitif otak pun akan tetap terjaga dengan baik. Pasalnya, omega-3 mempunyai peran cukup besar pada pengendalian fungsi koognitif syaraf pusat.
  2. Mencegah munculnya penyakit. Sudah banyak sekali berbagai jenis penyakit otak yang bermunculan. Hal ini tak lain dikarenakan kebutuhan nutrisi harian otak yang tidak terpenuhi. Jika anda mengkonsumsi makanan atau minuman yang mengandung tinggi omega-3 maka risiko terkena penyakit otak sangatlah kecil.
  3. Menjaga daya ingat agar tetap kuat. Daya ingat yang masih bagus hingga lansia merupakan cerminan dari mereka yang mau menjaga otaknya sejak dini.
  4. Meningkatkan IQ dan kecerdasaan seseorang. Tak bisa dipungkiri bahwa hadirnya omega-3 dalam otak mampu mendukung kecerdasan seseorang. Meski sebenarnya kepintaran dan peningkatan IQ sendiri sangat bergantung terhadap cara kita melatih otak itu sendiri.

Makanan lain yang bisa menjaga daya ingat adalah : Produk kedelai, susu, telur, daging, sereal, gandum, kenari, kacang polong, teh hijau, kafein, cokelat, ikan salmon, tuna, anggur, semangka, buah pir, dan makanan sehat lainnya. Nah itulah, cara yang dapat meningkatkan daya ingat tanpa harus minum suplemen yang bisa dicoba. Selain harus menghindari minuman manis, juga diwajibkan untuk memenuhi asupan omega-3 supaya otak bisa tetap bekerja dan menjalankan fungsinya dengan baik, terkontrol juga stabil.

Posted By : Agenqnc.com

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

WhatsApp Beli via WhatsApp